Vì sao nằm đệm lại bị đau lưng?

Những thông tin hữu ích trong bài viết dưới đây sẽ cho bạn câu trả lời nhé!

1. Nguyên nhân gây ra tình trạng đau lưng khi nằm nệm

• Đệm lò xo túi Dunlopillo Audrey dày 25cm
• Đệm lò xo Liên Á Bello
• Đệm lò xo Dunlopillo Spring Venus dày 23cm

- Chất lượng đệm không tốt, bề mặt đệm không bằng phẳng ảnh hưởng đến chuyển động cơ thể khi nằm gây nên tình trạng nhức mỏi.

- Chọn đệm chưa phù hợp với cơ thể. Đệm quá cứng hoặc quá mềm cũng gây ra tình trạng đau mỏi lưng khi nằm. Đặc biệt những người có tiền sử bệnh về cột sống lưng như thoát vị đĩa đệm, vôi hóa cột sống… mà chọn nệm quá mềm, không nâng đỡ được hệ xương càng làm cho tình trạng bênh ngày càng nặng hơn.

- Đặt đệm ở vị trí không bằng phẳng không những gây mất thẩm mỹ, ảnh hưởng đến tuổi thọ sản phẩm mà còn khiến bạn nằm sai tư thế, gây đau mỏi lưng

2. Giải pháp khắc phục tình trạng đau lưng khi nằm nệm

- Nên chọn mua nệm từ những thương hiệu chính hãng  Dunlopillo, Liên Á, Vạn Thành, Kim Cương, Edena, Lotus,..và mua hàng tại địa chỉ uy tín, đảm bảo nguồn gốc xuất xứ sản phẩm.

- Nên trực tiếp nằm thử đệm từ 5-10 phút để cảm nhận sản phẩm xem có phù hợp không, nhất là đối với đệm lò xo.

Tiếp đến là độ cứng và mềm của đệm. Một chiếc đệm quá cứng hay quá mềm đều sẽ không tốt cho cột sống. Một chiếc đệm lý tưởng nhất phải cho bạn cảm giác toàn thân được nâng đỡ và cột sống luôn được ở trạng thái thả lỏng tự nhiên nhất.

- Không nên chọn mua nệm quá cứng vì cột sống sẽ không được thư giản thoải mái nếu tiếp xúc quá lâu với bề mặt cứng. Nên chọn đệm có độ đàn hồi tốt, giúp nâng đỡ cột sống tối ưu, nâng đồng đều các vùng cơ thể từ phần đầu đến chân, không gây mệt mỏi, đau lưng, không khó chịu khi sử dụng, dù cho bạn nằm ở tư thế nào thì nệm cũng sẽ hỗ trợ bạn và nâng đỡ một cách hoàn hảo.

- Nằm ngủ đúng tư thế

+ Nếu bạn thích nằm ngửa thì chúng tôi khuyên bạn nên đặt một chiếc gổi nhỏ nhỏ bên dưới chân để cơ thể được đồng nhất, giảm thiểu đau lưng hiệu quả.

+ Với những người nằm sấp, bạn không nên dùng gối, nếu có hãy dùng một chiếc gối mềm và cực kỳ thấp như vậy sẽ giúp giảm thiểu cơn đau cổ, gáy khi thức dậy vào sáng hôm sau. Với tư thế này bạn cần cho một chiếc gối nhỏ dưới bụng để tránh cơn đau lưng dưới làm phiền.

+ Cuối cùng là nằm nghiêng, tư thế này khá phổ biến ở nhiều người, việc nằm nghiên sẽ ẩn chứa nhiều nguy cơ đau vai, cổ, hông. Do đó ở tư thế này, bạn hãy sử dụng một chiếc gối chắc chắn để không bị di chuyển trong suốt đêm. Ngoài ra hãy đặt một chiếc gối giữa 2 đầu gối để ngăn chặn cơn đau lưng, đau cơ bắp.

By thegioidemonline.vn